脈輪是人體的生命之鑰，溝通著物質(zhì)和靈性，是生命力的核心。脈輪打通并處于開(kāi)放狀態(tài)時(shí)，生命機(jī)能運(yùn)行正常，而脈輪受阻，身體就會(huì)出現(xiàn)與之對(duì)應(yīng)的病癥。
因此，當(dāng)身體出現(xiàn)癥狀時(shí)，就要通過(guò)與脈輪相應(yīng)的手印和語(yǔ)音冥想來(lái)打開(kāi)受阻脈輪，完成身心修復(fù)。
1 、頂輪：智慧的門(mén)戶(hù)
頂輪手印
雙手手指交錯(cuò)，豎起兩手的小指，使其指尖朝上，然后將雙手置于頭頂部位。
頂輪連接著宇宙能量，掌管著領(lǐng)悟力。當(dāng)頂輪受阻時(shí)，人體就會(huì)頻頻出現(xiàn)耳鳴、頭痛等癥狀，此時(shí)就要通過(guò)相應(yīng)的手印和冥想語(yǔ)音將頂輪打通。
冥想前，先輕柔地活動(dòng)身體，待身體充分放松后，靜坐下來(lái)，將注意力集中在頭部頂端位置。發(fā)出 "eng" ( 嗡 ) 的冥想語(yǔ)音，要明顯地感受到頭部的振動(dòng)，這種振動(dòng)沖破頭部的重重阻力。
如果頭頂處有微熱感，那么就表明頂輪正在被慢慢打通。繼續(xù)觀想，宇宙的能量通過(guò)特定的手印被導(dǎo)入頂輪，隨著語(yǔ)音不斷變得洪亮，頂輪不斷地振動(dòng)，身體上因頂輪受阻而造成的頭痛癥狀將得到一定程度的緩解。
2、眉輪：延長(zhǎng)專(zhuān)注時(shí)間
眉輪手印
將兩手拇指和小指直立相觸并指向眉心，兩手的其他手指在指節(jié)處彎曲且兩兩相觸。
眉輪連接著腦下垂體、松果體和神經(jīng)系統(tǒng)，眉輪受阻，人體就會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力且出現(xiàn)注意力渙散、容易健忘的現(xiàn)象。
與眉輪對(duì)應(yīng)的語(yǔ)音是 "om" ( 奧 ) ，它象征著精神認(rèn)知力量，能夠打通腦神經(jīng)系統(tǒng)，并持續(xù)影響松果體，使其恢復(fù)到正常水平。
手印與語(yǔ)音要同步進(jìn)行，并且同時(shí)觀想念誦語(yǔ)音時(shí)的氣流沖擊開(kāi)眉輪后，眉輪處有如漩渦般的能量在盤(pán)旋，專(zhuān)注在這漩渦能量上，進(jìn)行數(shù)次深呼吸，這漩渦在眉輪處不斷擴(kuò)大，自身專(zhuān)注力持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，冥想效果就越好。
3、喉輪：心靈力量的中樞
喉輪手印
將雙手拇指相觸，其他手指交叉，形成一個(gè)圓形，將手印置于喉輪的底部。
喉輪是身心能量的中樞站，是人性向神性提升的連接點(diǎn)。喉輪受阻，人體就容易出現(xiàn)咽喉腫痛的問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)無(wú)法與人溝通、不能表達(dá)自我的情況。
此項(xiàng)冥想訓(xùn)練在清晨醒來(lái)后進(jìn)行，采取盤(pán)坐勢(shì)。冥想前先做 10 次腹式呼吸，當(dāng)精神集中起來(lái)時(shí)，做出相應(yīng)的手印動(dòng)作，并清晰地念出喉輪的冥想語(yǔ)音 "ham" ( 哈 ) ，每念一次對(duì)應(yīng)語(yǔ)音，就想象著喉部從緊張僵硬的狀態(tài)中不斷地解脫出來(lái)。
語(yǔ)調(diào)由輕微變得強(qiáng)烈、響亮，緊張僵硬的狀態(tài)因喉部振動(dòng)不斷地被沖擊、被釋放，隨后出現(xiàn)暢通無(wú)阻、清爽輕松的感覺(jué)。
之后將觀想重點(diǎn)放在咽喉腫痛、表達(dá)障礙等問(wèn)題上，觀想著自己信心滿(mǎn)滿(mǎn)、清楚流暢地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，或者與人進(jìn)行重要的溝通時(shí)都取得了預(yù)期效果。
帶著身心能量被喚醒的愉悅感進(jìn)行與內(nèi)在自我的對(duì)話：遵從內(nèi)心的真實(shí)想法，就能將其順暢地表達(dá)出來(lái)。喉輪障礙被消除后，不僅疼痛感得到減輕，自我意識(shí)也得到了肯定。
4、心輪：?jiǎn)拘褠?ài)的能量
心輪手印
右手的食指和拇指相抵，形成一個(gè)圓放置在胸部，左手放松，搭在左膝上。
掌管愛(ài)與身心成長(zhǎng)的心輪受阻時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的呼吸不暢、胸口疼痛、肌肉酸疼的癥狀。要消除這些癥狀，首先要修復(fù)心輪的能量。
采取盤(pán)坐式，輕聲誦念與心輪對(duì)應(yīng)的語(yǔ)音 "yam" ( 呀 ) ，盡量延長(zhǎng)聲音。誦念的同時(shí)，做出相應(yīng)的手印，觀想心輪處被一股強(qiáng)力猛烈地振動(dòng)著，猶如電擊一般，迅速傳遍全身。
但最終，這股力量又重新匯聚到心輪處。身體的酸痛感減輕就是心輪能量修復(fù)完畢的標(biāo)志。所以，此項(xiàng)冥想訓(xùn)練沒(méi)有時(shí)間長(zhǎng)短的限制，而是應(yīng)該根據(jù)身體的反應(yīng)來(lái)判斷。
5、太陽(yáng)輪：生命力的儲(chǔ)藏室
太陽(yáng)輪手印
雙手合十，指尖向外且兩拇指相互交疊，置于胃部下方。
太陽(yáng)神經(jīng)主宰著人體的意志力和行動(dòng)力，當(dāng)太陽(yáng)輪能量不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性胃痛、胃酸等胃部疾病。
靜坐下來(lái)，放松全身，將相應(yīng)手印置于太陽(yáng)輪位置即胃部下方。輕念與之相對(duì)應(yīng)的冥想語(yǔ)音 "ram" ( 扎 ) ，同時(shí)觀想自己身處陽(yáng)光中，陽(yáng)光照射在太陽(yáng)輪處，通過(guò)語(yǔ)音的振動(dòng)，太陽(yáng)輪已經(jīng)打開(kāi)，并不斷地接收能量。
如果胃部出現(xiàn)熱感，那就說(shuō)明太陽(yáng)輪的冥想療愈已經(jīng)開(kāi)始產(chǎn)生效果。下一步，就是持續(xù)地誦念，使太陽(yáng)輪始終處在接收能量的狀態(tài)中，待情緒徹底安定時(shí)，這項(xiàng)訓(xùn)練才能結(jié)束。
6、臍輪：強(qiáng)大的自我療愈力
臍輪手印
左手掌在下，右手掌在上，兩掌心向上，重疊放在臍部位置。
臍輪掌管著人體腎上腺及各種荷爾蒙的分泌，此處能量不足時(shí)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，并伴有身體虛胖、面部潮紅、粉刺色斑的現(xiàn)象。
冥想時(shí)采取盤(pán)坐勢(shì)，將相應(yīng)手印置于臍部，待呼吸平定后，輕輕念出冥想語(yǔ)音 "vam" ( 哇 ) ，每念一次，就深呼吸三次。
語(yǔ)音的振動(dòng)使臍輪的受阻狀態(tài)得到調(diào)整，此時(shí)就開(kāi)始觀想臍輪處有一朵輕輕擺動(dòng)的蓮花，這朵在臍輪處生長(zhǎng)的蓮花不斷地吸收身體內(nèi)部的毒素，然后通過(guò)汗腺，以排汗的方式，將毒素排出體外。
想象一下，臍輪處的蓮花狀如車(chē)輪，吸氣時(shí)，它給身體帶來(lái)清涼感，尤其是面部皮膚，由潮紅發(fā)熱過(guò)渡到清涼柔軟；呼氣時(shí)，體內(nèi)所有的毒素由毛孔排出體外。
冥想結(jié)束時(shí)，要通過(guò)肯定陳述來(lái)強(qiáng)化療愈效果：" 自己的容貌如蓮花一般美麗，身體的自我療愈能量正在不斷打開(kāi)。"
7、海底輪：安全感的來(lái)源
海底輪手印
以拇指與食指的指尖相觸，形成環(huán)狀，置于丹田處，此處最接近海底輪部位。
作為生命的根源，海底輪即會(huì)陰部位掌管著人體的生存能量及身心的結(jié)合度。當(dāng)海底輪受阻時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)失衡、氣血失調(diào)、免疫力低下等癥狀，最常見(jiàn)的就是渾身乏力且易感冒。當(dāng)身體出現(xiàn)輕微的感冒癥狀時(shí)，首先要做的就是通過(guò)冥想調(diào)整海底輪的能量。
盤(pán)坐后，調(diào)整呼吸，10 次深呼吸后，做出相應(yīng)手印，發(fā)出冥想語(yǔ)音 "lam" ( 拉 ) ，同時(shí)觀想海底輪處生起一團(tuán)火焰。伴隨著冥想語(yǔ)音，海底輪處的阻礙正被慢慢地振蕩開(kāi)，這團(tuán)火焰得以沿著體內(nèi)的脈絡(luò)流向各個(gè)部位，此時(shí)海底輪處可以感受到一種溫暖感。
此時(shí)，再次深呼吸，再次誦念冥想語(yǔ)音，持續(xù)地振蕩海底輪，持續(xù)時(shí)間為 10 分鐘，身體逐漸被一股強(qiáng)烈的暖流包圍，在這暖流中，身體的免疫功能開(kāi)始進(jìn)行自我修復(fù)，而之前的頭痛、鼻塞等感冒癥狀也在減輕了不少。
